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8月19日，人力資源社會保障部等5部門對外發布《關于領取個人養老金有關問題的通知》，進一步豐富個人養老金領取情形，明確具體操作辦法，自9月1日起開始實施。通知規定，新增3種個人養老金領取情形：l 申請之日前12個月內，本人（或配偶、未成年子女）發生的與基本醫保相關的醫藥費用支出，扣除醫保報銷后個人負擔（指醫保目錄范圍內的自付部分）累計超過本省（自治區、直轄市）上一年度居民人均可支配收入；l 申請之日前2年內領取失業保險金累計達到12個月；l 正在領取城鄉最低生活保障金。第一種情形意味著，對患重特大疾病的個人及其家庭來說，在急需用錢治病時可提前動用儲備的個人養老金賬戶余額資金，解燃眉之急。此前，參加人符合下列條件之一的，可以領取個人養老金。一是達到領取基本養老金年齡。二是完全喪失勞動能力。三是出國（境）定居。在此前通過個人養老金資金賬戶開戶銀行申請領取的基礎上，通知增加國家社會保險公共服務平臺、電子社保卡、掌上12333App等全國統一線上服務入口，參加人當前基本養老保險關系所在地社會保險經辦機構2類申請渠道。你可能還有疑問，假如提前領取個人養老金了，后續還能繼續繳存資金嗎？根據《通知》，除達到領取基本養老金年齡外，參加人達到其他條件領取個人養老金的，可以根據經濟條件等情況，繼續向本人個人養老金資金賬戶繳費，增加養老積累。據了解，個人養老金是政府政策支持、個人自愿參加、市場化運營、實現養老保險補充功能的制度。簡單來說，就是個人自愿在特定賬戶存一筆錢，這筆可以用來購買符合規定的理財產品、商業養老保險等金融產品，實行完全積累，按照國家有關規定享受稅收優惠政策。目前，每年存入的這筆錢不超過12000元。達到一定條件后，才可以領取個人養老金。

在健康保障領域，重疾險和醫療險是兩種常見的保險產品，但它們的保障范圍和功能有所不同。許多消費者在選擇時容易混淆，導致無法獲得全面的健康保障。今天，我們通過對比重疾險和醫療險的特點，幫助大家選擇適合自己的健康保障。一、重疾險的特點1.確診即賠：重疾險在確診合同約定的疾病后，一次性支付保險金，用于彌補收入損失和康復費用。2.長期保障：重疾險通常保障至終身或長期，適合用于重大疾病的風險防范。3.保費較高：由于保障范圍廣，重疾險的保費相對較高。二、醫療險的特點1.實報實銷：醫療險根據實際醫療費用進行報銷，適合用于日常醫療支出的補充。2.短期保障：醫療險通常為一年期，需每年續保。3.保費較低：由于保障范圍有限，醫療險的保費相對較低。三、如何選擇1.根據需求選擇：如果需要應對重大疾病風險，優先選擇重疾險；如果需要補充日常醫療支出，優先選擇醫療險。2.結合自身情況：根據健康狀況、經濟能力和保障需求，合理搭配重疾險和醫療險。重疾險和醫療險各有側重，消費者應根據自身需求合理選擇，實現全面的健康保障。本文來源：太平洋健康險

最近熱浪來襲，多地在殘酷的高溫下炙烤。一種致命的高發疾病——熱射病正無聲蔓延，堪稱高溫下的“無形殺手”。7月，山東青島大學一名宿管大爺在高溫下離開人世，河南一名37歲外賣員在40℃的高溫下也因熱射病去世。類似的病例還在不斷發生，“熱死人”真不是在開玩笑啊！國家疾控局數據顯示，2025年6月以來，全國已報告熱射病病例372例，死亡率高達56.7%，超過重癥新冠！一、熱射病有多可怕？和中暑的區別？所謂的熱射病，其實是中暑比較嚴重的一種情況，致死率非常高。當人體溫度飆升突破40℃大關，高溫本身就像烈火，會直接灼傷心、肝、腦、腎等器官。更可怕的是，若高溫持續不退，身體將迎來第二波致命打擊：劇烈的炎癥風暴被點燃，大量毒素涌入血液，引發全身多器官的連鎖損傷。識別預警信號，關鍵時刻可以救命：體溫上升：一般≥39℃以上，且皮膚發燙，沒有汗水；意識喪失：感覺意識模糊，容易頭暈、嗜睡、反應遲鈍；異常動作：心煩意亂，坐立不安，胡言亂語、肢體抽搐；呼吸急促：胸悶氣短，心跳加快、呼吸困難；嘔吐腹瀉：突然感覺惡心，持續嘔吐、腹痛腹瀉。出現信號后需要第一時間進行急救，搶救過程中，要做到“降溫第一”，并快速轉運去醫院。二、高溫天保命指南，這5件事千萬別做預防熱射病，遠離這些高風險行為：1.驟冷刺激從戶外沖進空調房對著冷風直吹，劇烈的冷熱交替會導致血管痙攣、血壓驟變，極易誘發心梗、心絞痛。2.猛喝冰水高溫環境或運動后血管擴張，此時狂飲冰水或冷飲，會使血管急劇收縮，可能引發心臟或腦血管痙攣。3.酷暑鍛煉高溫下劇烈運動，身體產熱劇增而散熱受阻，中暑風險飆升。大量出汗還會導致脫水與電解質紊亂。4.汗后沖涼出汗后體表血管擴張，立即洗冷水澡，冷水刺激會使血管瞬間收縮，大量血液涌回心臟，極大增加心臟負擔。5.長期熬夜炎熱天氣下心臟本就跳動加快，熬夜會持續加重心血管系統壓力，增加心肌缺血、心絞痛等風險。三、守護健康，抵御高溫襲擊高溫帶來的各種痛苦，影響著無數人每天的生活乃至生命。為了減少悲劇的發生。保護好自己和家人的健康至關重要，尤其是對戶外工作者、老孕病殘等弱勢群體而言。高溫會削弱人體的免疫力，除了高發的熱射病，也更容易被各類疾病侵襲。比如，一些老人本身就有基礎病，熱了之后就容易喘不過氣，心跳加速，引發多器官其他疾病，嚴重甚至住進了ICU病房。本文來源：太平洋健康險

盛夏熱浪翻涌，空調成了我們的“續命神器”。但你是否糾結過：26°COR24°C？到底哪個更舒適、更省電？今天，我們用科學數據揭曉答案！一、26°Cvs24°C：舒適之爭1.白天場景辦公室/客廳：人員密集、電器多，建議24°C~25°C，避免悶熱影響狀態。居家活動：若怕熱可調至24°C，但長期低溫易引發關節酸痛、鼻塞等“空調病”。2.夜間睡眠26°C可能太冷！人體入睡后體溫下降，凌晨4~6點易被凍醒。最佳睡眠溫度為27°C~28°C（比白天高1~2°C）。善用“睡眠模式”：空調自動升溫+降風速，省電20%。二、省電真相：26°C未必贏！1.誤區“調高1°C省電10%”只在理想條件下成立！若房間隔熱差、西曬嚴重，設26°C時壓縮機頻繁啟停，耗電反超24°C。2.實測對比：設定26°C：2小時啟停8次，耗電1.2度；設定24°C：壓縮機低頻持續運行，耗電0.9度。3.真正省電技巧速冷后調高：開機設23°C速冷，10分鐘后調回25°C。風扇助攻：空調+風扇循環冷風，省電30%。清洗濾網：積灰濾網耗電增15%，每月清洗1次。三、健康貼士：空調房的隱形殺手溫差控制：室內外溫差≤7°C，驟冷驟熱易誘發心腦血管問題。進空調房先擦汗，緩沖5分鐘再調溫。濕度管理：理想濕度40%~60%，過干可放一盆水或加濕器（避免直吹）。高濕天氣先開“除濕模式”，再制冷更高效。特殊人群關懷：老人/兒童：代謝慢，建議27°C~28°C，穿薄襪、蓋腹部。嬰幼兒：穿輕薄衣物即可，避免裹厚被！。四、終極答案：因房而異，因人而調沒有絕對完美的空調溫度，關鍵是根據實際環境與人群需求靈活調整！以下是科學建議：白天辦公/客廳人多時：選擇24°C~25°C更舒適，避免人員密集產生的熱量影響狀態。夜間睡眠時：最佳溫度是27°C~28°C（比白天高1~2°C），配合“睡眠模式”防止半夜凍醒。家有老人或兒童：建議設定27°C~28°C，因老人代謝慢、兒童體溫調節弱，需更高溫度防著涼。西曬嚴重或頂樓房：因隔熱效果差，可適當調至24°C~25°C補償熱量滲透，反而可能更省電。盲目追求26°C未必合適！看場景、看人群、看房子，兼顧體感舒適與能源效率，才是空調使用的智慧選擇！本文來源：太平洋產險廈門分公司

“蛋黃膽固醇高，趕緊扔掉”；“皮蛋含鉛，吃了會中毒”；而你自己，可能也對著某樣食物猶豫再三——其實啊，這些被我們嫌棄了幾十年的東西，早就該平反了。今天就來拆穿3個最扎心的飲食謠言，看完你會發現：原來一直被錯怪的它們，才是藏在廚房里的營養寶藏。你以為的“避坑”，可能恰恰錯過了營養；那些被全家拉黑的食物，背后藏著太多被謠言掩蓋的真相。一、“吃蛋黃=升高膽固醇——這個說法騙了國人很久。雞蛋黃中含有膽固醇嗎？確實有，但咱也不能一聽到膽固醇就認為這是壞的。其實肝臟自身合成的內源性膽固醇占人體膽固醇的2/3以上，外源性膽固醇只占很小一部分，而且它對血漿膽固醇的影響也是非常輕微的。有研究表示，每天吃1整個雞蛋（包含蛋黃），血液中的有益蛋白和高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）含量更高，有害蛋白和膽固醇更少，對身體很有好處。蛋黃中雖膽固醇含量較高，但它同時富含卵磷脂，能減少腸道對膽固醇的吸收，也能在血液中乳化膽固醇，起到控制和調節的作用。而且，蛋黃才是雞蛋的精髓，營養素種類和含量集中的部分，這是蛋白遠遠比不上的，丟掉蛋黃等于丟掉雞蛋的營養！所以！大家可以放心吃雞蛋，也放心吃雞蛋黃，1天一個雞蛋，價格便宜、營養到位，還能降低心血管疾病的總風險，何樂而不為！二、說到皮蛋，很多人的第一反應就是不能吃，因為覺得皮蛋含鉛，吃多了會“變傻”，這種說法其實并不科學！目前我們國家，已經強制性不準使用氧化鉛制作皮蛋，所以購買來的皮蛋，只要符合國家標準，標有SC標志，它的鉛含量是不會超標的。如果標著無鉛皮蛋，那么它的鉛含量應低于0.5毫克/千克，對人體是安全的。相反皮蛋的蛋白質含量較高，還能幫你抗炎、降燥去火。1.蛋白質含量：1個皮蛋≈50克瘦肉皮蛋是蛋類的一種堿性發酵食品，市面上90%以上的皮蛋都是用鴨蛋制作的。皮蛋的蛋白質含量較高，一個正常大小的皮蛋（以鴨蛋為原料）含有9克左右蛋白質，相當于50克瘦肉的蛋白質含量。并且在皮蛋制作過程中，鴨蛋會發生一些微妙變化，比如膽固醇含量會降低，蛋白質會被分解成小分子量的短肽、氨基酸等物質，更利于人體對蛋白質的吸收。不過，皮蛋的B族維生素與蛋氨酸含量相較于鴨蛋來說會有所降低。2.抗炎、降燥去火：夏季天氣炎熱，易上火，皮蛋則有一定食療作用。皮蛋蛋清部分，具有功能活性物質，有一定抗氧化、抗炎、抑炎、降燥去火功效，讓我們感覺吃了之后很清涼，減輕上火癥狀，比如咽喉腫痛、牙疼等。但是需要注意：嬰幼兒、孕婦、兒童，這些人群最好不要食用皮蛋，特別是散裝皮蛋，可能會存在一些潛在風險。另外，皮蛋鈉含量比較高，一般來說一個鴨蛋大小的皮蛋，鈉含量為325毫克左右，比鮮蛋的鈉含量高出5倍還要多。每周攝入量最好不要超過兩個。三、“罐頭全靠防腐劑保鮮”——大錯特錯！罐頭的“保鮮秘訣”并非依賴防腐劑，而是依靠獨特的加工工藝和密封技術。《食品安全國家標準—食品添加劑使用標準》（GB2760-2024）已于2025年2月8日正式生效，其中明確規定：罐頭類食品中不得使用防腐劑。罐裝密封后的半成品必須在2小時內進行殺菌，目前主流方法是熱力殺菌，通過調節時間和溫度，使熱殺菌的效果達到商業無菌的同時能最大程度保留食品本身營養成分，一般分為低溫殺菌和高溫殺菌兩種——低溫殺菌為80—100℃，又稱常壓殺菌，時間為10—30分鐘，適合于含酸量較高（pH在4.6以下）的水果罐頭和部分蔬菜罐頭。如黃桃罐頭、菠蘿罐頭、柑橘罐頭等，能使果肉保持完整，口感接近新鮮水果；還有酸黃瓜罐頭、番茄醬罐頭也需采用低溫殺菌。高溫殺菌為105—121℃，又稱高壓殺菌，時間為20—90分鐘，適合于含酸量較少（pH在4.6以上）和非酸性的肉類、水產品及大部分蔬菜罐頭，能讓食材質地變柔軟的同時，保留完整的膳食纖維。隨著食品加工工藝的發展，現在還有氣調殺菌、微波殺菌等新技術，殺菌時間短、效果好，更有利于保留食物本身的顏色、風味和營養。高溫殺菌后還需冷卻到40℃以下，這時容器內部會形成負壓，蓋子會密封得更嚴實。整個流程下來，罐頭內部沒有微生物存活，外面的微生物也進不去，所以不需要防腐劑。罐頭并不像謠傳得那樣沒營養、充斥著大量防腐劑；換個角度看，它其實是應急儲備的福音！選購技巧：1.選購方面要選正規廠家生產的食品。除了看保質期外，也要看罐頭的外觀，避免選擇生銹、密封不嚴漏氣的罐頭。2.注意看罐頭的營養成分表，選擇相對低脂、低鈉、低糖的一款。部分風味罐頭里會加入鹽和糖以及其他調味料去提升食物風味，大家嘗嘗鮮即可。食物沒有絕對的“好”與“壞”，只有“適合”與“過量”。被謠言耽誤的這些營養寶藏，今天起不妨大膽吃起來——畢竟，科學才是最好的飲食指南。本文來源：太平洋產險青島分公司

從立秋開始，暑氣消退，涼意漸生，自然界陽消陰長，人體也適應自然的趨勢，陽氣由生長外放轉為收斂肅降，而陰氣則漸漸滋生。如果說春天養“生”，夏天養“長”，秋天則要養“收”。秋氣主燥，秋燥過甚極易損傷肺氣，造成肺燥，所以有“肺為嬌臟，喜潤惡燥”之說。肺燥的常見表現，一是肺氣不能肅降而咳嗽；二是肺主皮毛，肺在五臟中位置最高，像一個蓋子，所謂肺為華蓋，可以幫助輸布氣血到全身，“熏膚、充身、澤毛，若霧露之溉”，如果燥氣傷肺，則會造成皮膚、粘膜干燥，出現皮膚皸裂、口鼻干燥等表現；三是肺與大腸相表里，肺燥則大腸易燥，而有便秘等津液不足的表現。所以秋季養生，在臟腑而言，重點要養肺，要防止肺燥傷陰，同時也要防止肺氣外泄不收而大腸不固，影響營養的吸收和斂藏。民間有句諺語：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用先生開藥方。”有人會疑惑：秋冬寒冷，不是應該溫補抗寒嗎，為何要吃寒涼的蘿卜？其實蘿卜性平微寒，入肺、胃二經，具有清熱解毒、生津止渴、健胃消食等功能，可消積滯、化痰熱、下氣貫中，使陰平陽和。入秋后，人們常覺得眼周干澀、皮膚發緊、脫屑，容易出現細紋、“紅血絲”等問題。對比動輒成千上萬的高檔化妝品和醫療美容，由內而外地養護肌膚更為重要。因為皮膚就像人體健康的一面鏡子，皮膚狀況是身體、功能的外在反應。這里推薦兩款養陰茶飲，適合秋季飲用：生地桑棗茶：生地黃10克，桑葉5克，紅棗2枚，沸水沖泡鮮石斛茶：鮮石斛10克，用攪拌機打碎后，沸水沖泡秋季宜養陰潤燥，可多食百合、鴨、山藥、藕、梨、甘蔗等滋潤的食物。同時，苦燥之品易傷津耗氣，許多慢性呼吸系統疾病也從秋季開始復發或逐漸加重，所以秋令飲食養生還應忌苦燥，忌生冷。秋季養生佳品我們可以自己下廚做起來：五味姜汁拌藕片：五味子3克，嫩姜1塊，藕100克做法：將藕洗凈去皮、切片，五味子洗凈備用，生姜切末。碗內放入適量醋、生抽、蠔油、糖、麻油，調汁備用。鍋內加清水燒沸，將藕燙熟，裝入盤內，加姜末、鹽拌勻，撒上五味子，澆上調味汁。紫菜香菇芋艿羹：紫菜10克，香菇20克，芋艿250克，淀粉適量做法：香菇用水泡開、切成細末，紫菜撕成碎片，芋艿去皮切小塊。油熱后放香菇煸炒，盛起備用。芋艿文火煮爛，加鹽、味精、淀粉起羹，最后放入香菇、紫菜，燒熟。參術老鴨湯：老鴨1只，黨參10克，白術20克，藕、蔥、姜適量做法：老鴨去毛及內臟洗凈，氽水撈起備用；藕切片；黨參和白術裝入紗布袋中備用。老鴨、藕加清水、黃酒、蔥、姜大火煮沸后，改小火燉至鴨熟爛，加入放有黨參白術的紗布袋和食鹽，燉約半小時。食用時去除紗布袋。南瓜桂花餅：南瓜500克，糯米粉100克，面粉50克，桂花、冰糖適量做法：南瓜切塊蒸熟，攪成泥，桂花、冰糖研末待用。糯米粉里加入南瓜泥、冰糖末、桂花末，攪拌揉成面團，放在撒好面粉的菜板上，搟成小圓餅。蒸熟或煎至兩面金黃均可。補肺烏骨雞：烏骨雞1只，南杏仁（甜杏仁）6克，核桃肉5個，陳皮6克，蔥、姜各適量做法：烏骨雞去毛去除內臟洗凈，南杏仁用水浸泡1~2小時，搓去表皮待用，陳皮泡軟備用，蔥切段，姜切末。大碗內放入烏骨雞、水、杏仁、核桃肉、陳皮、蔥段、姜末以及食鹽等調料，上鍋蒸熟。俗語說“一夏無病三分虛”，夏季炎熱，人體新陳代謝旺盛，消耗較大，而夏季許多人往往胃口不佳，食欲較差。到了秋天，自然界迎來豐收的季節，同時氣候適宜，脾胃消化能力增強，所以適當增加營養，可補充夏天過度的消耗，同時為抵御嚴寒，順利過冬做準備。需要注意的是，現代人往往營養過剩，肥胖三高者比比皆是，所以“貼秋膘”不提倡，即使要補，也以清補為主，避免燥熱上火的食物。本文來源：太平洋健康險

秋冬到，鼻炎鬧！天氣變化多端的秋冬季節，有些孩子開始出現鼻塞、鼻癢、流涕的癥狀，有經驗的寶爸寶媽一看就知道，過敏性鼻炎又找上門來了.......但奇怪的是，部分過敏性鼻炎的孩子在鼻炎發作后，還出現了頭暈、頭痛、脖子疼、頸部歪斜、胸悶等癥狀，就診后竟然被告知是寰樞關節半脫位（頸椎半脫位）了？！鼻子的問題怎么就影響頸椎了？很多寶爸寶媽都想不通，別說是家長，連很多臨床醫生都不知道。今天我們就來重新認識一下這兩個看似八竿子都打不著的疾病。什么是寰樞關節半脫位？首先我們來科普了解一下寰樞關節，寰樞關節是由頸椎的第一節（寰椎）和第二節（樞椎）及其相關的韌帶組成的關節，與我們的顱骨相連，能使頭顱左右轉動。寰樞關節是頸椎椎體中活動度最大的關節，也是兒童頸椎活動的重要支點。正常情況下，我們在轉頭時，寰樞椎會出現暫時性的輕微半脫位狀態，而當頭部轉正時，寰樞椎又會自動歸位。但如果存在其他因素導致寰樞椎無法歸位時，就成了需要干預的寰樞椎半脫位。這些影響因素包括：1.頸部外傷：這是大家最容易理解的原因，直接或間接的暴力打擊、劇烈活動、過度屈伸旋轉活動損傷關節囊、韌帶等都可能導致關節半脫位。2.長時間不良姿勢：如長時間頸椎在過度前屈、側屈狀態下玩電子產品、讀書、繪畫、做手工、睡眠等等。3.上呼吸道炎癥：鼻炎、咽炎、腺樣體炎、扁桃體炎等炎癥刺激。這是大家最難理解的一個因素，甚至很多醫生都容易忽略。為什么上呼吸道炎癥會影響頸椎？與成人相比，兒童頸部肌肉力量不足，關節韌帶發育還不夠完善，對寰樞關節的固定制約作用本來就相對較弱。在解剖結構上，鼻咽部和寰樞關節位置接近，鼻咽部的炎癥會引起寰樞關節周圍的韌帶發生炎癥反應，降低韌帶強度、造成韌帶松弛，從而出現寰樞關節半脫位。在臨床上，寰樞關節半脫位尤其好發于3-7歲的兒童。患病的兒童中多數都是體格偏瘦，平時抵抗力差，存在過敏性鼻炎，或者容易出現反復的上呼吸道感染（咽喉炎、扁桃體炎）等影響咽部的疾病。這些孩子往往在一次鼻炎、扁桃體炎急性發作后，就容易出現脖子疼痛，頭部向一側傾斜，頸部活動受限，也可能會出現頭暈、心慌、胸悶、惡心嘔吐等神經壓迫癥狀。寰樞關節半脫位如何防治？1.治療：對于兒童來說，上呼吸道炎癥引起的寰樞關節半脫位一般都是急性的，而且他們還處于生長發育階段，通常建議采取保守治療（頸托固定、頜枕帶牽引），操作簡單，安全可靠。（1）頸托固定：對于寰樞椎半脫位在1周以內的，可以通過戴頸托固定，優點是孩子活動受限少、依從性好。很多孩子在戴上頸托之后不久癥狀就可以得到改善，1-2個星期常常能夠復位；（2）如果頸托固定治療無效，但是病程短于1個月的患者，可以使用頜枕帶進行牽引，當向兩側主動旋轉活動度相等的時候，可停止牽引，并使用頸托再固定鞏固。但這種方式會影響孩子活動，年齡越小的孩子越難以耐受堅持，可以采用間斷牽引+頸托固定結合的方式治療；（3）對于橫帶斷裂、寰椎前脫位、神經損傷，并且持續畸形超過三個月而保守治療失敗的患者，是很難自愈的，需要進行手術治療。2.預防：對于有過敏性鼻炎的孩子，要進行規范的治療和科學的管理。在日常生活中，要讓孩子有良好的生活方式，避免長時間保持一個姿勢；避免外傷或暴力打擊的發生；適當加強鍛煉，降低感染等疾病的風險。當出現不適時，應及時到正規醫院就診。本文來源：太平洋健康險

大家都普遍有個煩惱，那就是肉總往肚子上長，肚子上脂肪層層疊疊，肥肉一捏一大把~人胖變丑、穿衣服難看就算了，脂肪堆積在血管和臟腑上，時間長了，血管會硬化，血液流通不暢，中風、心梗、肝病等問題就來了，一體檢肝又胖了硬了。關鍵吃出來的贅肉，要減比登天還難！每周都運動，天天不敢吃東西，關鍵是瘦是瘦了，但是肚子上的肉依舊沒變化，天熱了，不想動了，肚子上的肉反而更多了。各種減肥產品，不舒服不說，還反彈，關鍵是肚子上的肉紋絲不動。不禁郁悶，肚子上的贅肉咋這么難掉……肚子上是堆積脂肪較快且較難消耗的地方，且隨著年齡增長，新陳代謝降低，腹部脂肪分解的更慢了。累積的多消耗的少分解的少，還有腸道內堆積很久的宿便和“垃圾”，那肚子肯定難減啊~看到這該明白了吧，減肥最快效果最好方法減肚子上的贅肉不僅要加速肚子上的脂肪的分解，還得將腸道的垃圾排掉才行！現在推薦大家一種簡單的方法，那就是喝刮脂刮油養生茶！日常，我們本來也要多喝白開水的，但如果喝水的時候，加一些有助于分解脂肪和潤腸通便的如荷葉、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、橘皮、車前子等等，在養生的同時，能幫助我們刮油脂，減肚子。但是這些養生茶該怎么選呢？自己選，寒熱屬性摸不清，泡點自己買的荷葉茶吧，寒的不行，整個舌苔都發白。我們自己也篩選和嘗試了很多中草藥茶，最后才精選了一款含有荷葉、冬瓜、決明子、重瓣紅玫瑰、橘皮、蘋果丁6味科學配比的刮油減脂的：杞里香冬瓜荷葉茶。 今天將這款養生茶分享給大家，茶中既有性涼的荷葉、冬瓜，也有溫性的玫瑰花、橘皮、蘋果丁，6種食藥材，科學配比，脾胃虛寒的也都能適量用，不用再擔心寒上加寒了！選用天然的刮脂刮油組合，荷葉+冬瓜荷葉，是春夏用來清熱解暑和減肥的好東西，《本草綱目》記載：荷葉升發陽氣，去脂瘦身。肚子上贅肉多，很大程度是脾的運化功能弱了，吸收不了的垃圾在脾的位置上囤積，而荷葉能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，脾胃上的垃圾也會排出體外。荷葉含有大量纖維，促使大腸蠕動，幫助排便，排便順暢了，腸道里的毒素會慢慢減少，小腹也會慢慢地變得平坦。從現代醫學的角度來看，荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，另外，夏季新鮮的嫩荷葉含生物堿，能在腸壁上生成一種隔離膜，防止脂肪堆積。 冬瓜是有名的“瘦身瓜”。《本草綱目》有言：冬瓜，欲得體瘦輕健者，則可常食之，若要肥，則勿食也。冬瓜可以利水消腫，相當于把身體的廢水排出來了，油脂排出來了，體重自然下降了。另外，冬瓜本身脂肪和熱量都很低，又富含丙醇二酸，能控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積。冬瓜和荷葉是一個非常經典的減肥好搭檔，但是很多人喝了卻反響平平，這是為什么呢？其一，氣沒理順現在大部分人都經常性的情緒不暢、肝郁氣滯，氣郁了，到處是瘀血、氣滯，那身體的各種毒素與痰濕肯定排不出去，引起的痰濕瘀堵。痰濕可以看作是我們肚子上的垃圾，垃圾都被堵住了，那我們的贅肉咋能去掉呢？為了祛痰濕，咱們的冬瓜荷葉茶還特別添加了理氣健脾的重瓣紅玫瑰和橘皮。《本草正義》：“玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血“。玫瑰花疏肝解郁，讓氣血更流暢，尤其是女性，更應該長期喝。玫瑰選用的是寫進中國藥典的山東平陰重瓣玫瑰，氣味濃郁，藥用價值高。橘皮，就是陳皮，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，它能夠促進身體內的氣機運行，幫助排除體內的痰濕。玫瑰花+橘皮，能將體內的氣滯血瘀捋順了，氣血順暢了，那痰濕也能慢慢消了，痰濕少了，小肚子自然就慢慢小了。其二，通道沒清理干凈雖然荷葉冬瓜能潤腸通便，但是其潤腸通便的力道還是不夠。為此，咱們的冬瓜荷葉茶特別增加了一味決明子。決明子,《中華本草》認為其能：清肝益腎，明目，利水通大小便。大便不通，身體里積累了許多垃圾毒素，而決明子能將把身體里的各種通道都清理干凈，排便也通暢了。 *文章來源：太醫百科

據媒體報道，諸多研究發現，在安靜休息狀態下，每分鐘50~80次心跳最健康，超過80次就算增快了。無論男女，靜息心率維持在正常且偏低水平的人更長壽，與靜息心率為60~69次/分鐘的老年人相比，那些靜息心率在70~99次/分鐘的老年人全因死亡風險更高。需要注意的是，心率并非越慢越好，因為心率過低也會增加心臟病風險。所以，心率慢一點、穩定一點更容易長壽，但是也不能低于一個限度，因為長期心率過慢就容易導致心臟“泵”血不足，嚴重者可能導致猝死。此外，我們也不能只看心率一個指標，還要看肺功能、血管、骨骼等多個綜合指標。英國《科學報告》雜志刊文顯示，無論男女，靜息心率維持在正常且偏低水平的人更長壽。2021年《中華預防醫學雜志》曾刊登我國一項研究發現：與靜息心率為60~69次/分鐘的老年人相比，那些靜息心率在70~99次/分鐘的老年人全因死亡風險更高。為什么心跳慢更易長壽？中醫認為，心率偏慢是心血充盈、心氣平和的表現。在這種狀態下，心臟的功能得到充分發揮，同時避免了因過度搏動而造成的損耗。這種平衡狀態有助于維持身體的整體健康，從而增加長壽的可能性。當心血充足，心氣調和時，心臟無需過度用力即可滿足全身的血供需求，自然表現為心率偏慢而有力。這種狀態下，心臟負擔減輕，勞損減少，從而有利于延長壽命。當然，心率并非越慢越好。過慢的心跳（每分鐘低于50次）同樣可能暗示心臟存在病變，如心臟傳導阻滯、竇房結病變等。至于如何強健心臟，我們可以通過嘗試以下辦法：1、合理進行日常鍛煉合理的日常鍛煉有利于增強心肺功能，減緩身體機能的退化，中老年人群可堅持健走、慢跑等緩和的運動，盡量避免爆發力的劇烈運動，如短跑、各種強對抗的球類運動等等。因為，中老年人普遍可能存在不同程度的動脈粥樣斑塊，過高強度的運動容易導致血壓大幅度波動、斑塊破裂脫落等，從而出現腦梗死、心肌梗死等心腦血管意外。2、情緒平穩、飲食清淡、保證睡眠日常應保持情緒平穩，日常飲食應避免過度飽餐，食物可以清淡為主，熬夜可使靜息心率加快，所以晚上保證充分睡眠，也是保持心血管健康的基礎。總之，心跳快和心跳慢的人誰更健康不能一概而論，需要綜合考慮多種因素。

一、怎么也聽不清的背后，這往往就是“老年性耳聾”的征兆很多人都有過這樣的體驗，和家里老人說話時，明明已經用了很大的音量進行溝通，長輩卻依然滿臉疑惑：“你說什么？”或者隨著年紀的增長，自己也偶爾出現耳鳴或無法聽清別人說話的情況。其實，這可能是“老年性耳聾”的信號。二、超3成老年人患有耳聾，一旦發生無法逆轉根據世衛組織（WHO）的報告，全球約有4.66億人患有中度以上的聽力障礙，而在65歲及以上的老年群體中，超過三分之一的老年人患有耳聾。由此可見，耳聾在中老年群體中相當普遍。老年性耳聾的主要臨床表現是持續逐漸出現的雙側對稱性聽力下降，尤其影響高頻聽力。但具體表現和發展進程因人而異，而且老年性耳聾一旦發生，無法逆轉。這種疾病不僅與年齡增長有關，還可能受到耳科疾病、遺傳因素、噪聲損傷、耳毒性藥物、代謝性疾病及不良生活習慣的影響。三、情緒穩定的人，聽力健康保護得也越好？聽力損失通常是聽覺器官功能衰退的自然結果，與衰老密切相關。不過，在聽力損失出現前，提前保健可以有效延緩或減輕病狀。對于中老年人而言，保護聽力可以從以下幾個方面著手：1. 保持情緒平靜長期緊張、焦慮會引起血管收縮、血壓升高，進而影響聽力。建議老年人參加一些適合自己的文娛體育活動，保持輕松愉快的心情。2. 減少噪音干擾長時間接觸噪音會使聽覺更容易疲勞，甚至引發噪音性耳聾。老年人應盡量減少噪音環境對聽力的影響。3. 謹慎用藥一些耳毒性藥物（如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素）可能損傷聽力。老年人在使用這些藥物時，應注意用量和時間，必要時選擇其他替代藥物。可見，保持情緒穩定對于聽力健康大有裨益！四、聽力受損發生后，助聽器成簡單有效的解決方案那么，如果老年性耳聾已經發生，還有辦法嗎？答案是肯定的。藥物治療、清理耵聹、佩戴助聽器、手術治療及聽力訓練等手段都可以對老年性耳聾進行干預。其中，佩戴助聽器是最常見、相對最簡單的解決方式。助聽器通過處理聲音信號，改善患者對環境聲音的聽辨能力，特別是對人聲部分的理解能力。不過，很多人對助聽器存在偏見。數據顯示，人們從發現聽力損失到接受佩戴助聽器，平均需要等待7年！常見的原因有：“我還可以聽到，沒必要戴助聽器。”“助聽器太貴了。”“戴上助聽器顯得很老。”實際上，隨著助聽器技術的發展，現在市場上已經有多種外形甚至接近完全隱形的助聽器，能大幅減少佩戴者的心理負擔。而且，價格方面也更為親民，部分助聽器的價格與頭戴式耳機相當。重要的是，未及時治療的聽力損失可能帶來更嚴重的健康風險：聽力下降會導致語言溝通能力下降、認知能力衰退加速，還可能引發情緒障礙和心理問題。所以，如果聽力受損，及時佩戴助聽器是保護健康的重要一步！